フェヌグリークに食欲を抑える効果はない

フェヌグリークは、種子がカレーのスパイスに用いられますが、サプリメントとしても、とくに女性に人気です。

  • バストアップ
  • 母乳の出を良くする
  • PMSの改善

という効果があって、口コミレベルではたいへん好評のようです。

フェヌグリーク
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食欲を抑えるサプリは、5-HTPがいちばん効果がある

ダイエット中は、湧き上がる食欲を抑えるのに苦労します。
私の経験では、コンニャクでもサイリウムでも、空腹感は多少和らぎますが、物足りなさがあって、「やっぱり食べたい」と思ってしまいます。

私と同じように感じる人には、5-HTPのサプリがおすすめだそうです。

5-HTPサプリ

5-HTPは、体内でセロトニンになります。(セロトニンの前駆体です)
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サイリウムには食欲を抑える効果はあるが…

ダイエットは「食欲との闘い」がキツイですよね。
ダイエットサプリとして販売されているもののなかには、食欲を抑える、コントロールすると謳われているものがありますが、実際のところどうなのでしょうか?

サイリウム入りフレーク

なお、食欲に関する調査は、血圧や体脂肪と違って、機械で測られるものではなく、アンケートによるものですので、結果にバラツキがあると思います。
(肉体的な飢えと主観的な食欲との区別ができません)

先ずは、サイリウムと食欲について調査しました。
サイリウム=食物繊維ですので、満腹感をもたらすと思いますが… 「サイリウムには食欲を抑える効果はあるが…」の続きを読む…