スピルリナは中性脂肪を減らす

スピルリナは中性脂肪を減らす効果について調査しました。

人を対象にした二重盲検比較試験の結果は分かれていますが、それは被験者の肥満度やスピルリナの種類や量が影響していると思われます。

スピルリナ

「効果なし」とされたものは、どれも「効果あり」の数倍の量をふつうの体型被験者に与えていますので、そのあたりが影響しているのではないでしょうか?
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サイリウムの中性脂肪を下げる効果は非常に小さい

サイリウムは、オオバコの1種で、サプリメントの内容は食物繊維の塊と言ってよいものです。
大量の食物繊維を摂るわけですから、腸内を掃除して、血液の浄化する効果が期待できます。


管理人も試してみましたが、便秘の解消にはちょっとした便秘薬以上に効きました。
大量に出ます^^;

オオバコ=サイリウム

今回は、サイリウムが中性脂肪を下げるかについて調査しました。

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クロムは中性脂肪には影響しない

クロム(クロミウム)は血糖値を改善するとして、糖尿病の方に隠れた人気があるサプリメントです。Amazonのレビューでも高評価を得ているようです。

クロム(クロミウム)

クロムの効果については、2型糖尿病の患者を対象にした臨床試験が多数行われていて、その際に、血圧や血中の脂質に関する項目も調べられています。

そのなかで、今回は、クロムが中性脂肪を減らすかについて調べてみました。

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カカオエキスには中性脂肪を減らす効果はない

カカオエキスには中性脂肪を減らす効果はない

カカオには、豊富なポリフェノールが含まれていて、優れた抗酸化作用があると言われています。そのため、カカオエキスには、動脈硬化を予防したり、がんの発生を抑制する効果が期待されています。

カカオ


カカオポリフェノールを豊富に含むチョコレートを販売しているメーカーによると、チョコレートを多く消費するスイスは、胃がんの発生率が日本の1/4だそうです。これはカカオポリフェノールのおかげなのでしょうか?

今回は、カカオエキスは中性脂肪を減らすのか調査しました。

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にんにくの中性脂肪を下げる効果は小さい

にんにくは、アスリートのパフォーマンスの向上にも使われています。

古代ギリシアでは、オリンピックの選手ににんにくを多量に食べさせていました。
また、ある調査では、にんにくのサプリで、運動時の最高心拍数が12%減った(その分、持久力などが向上)というデータもあります。

にんにくサプリメント

もちろん、ふつうの人にとっても、血圧を下げ、悪玉コレステロールを減らす健康効果が高い食品となっています。

今回は、にんにくの中性脂肪を減らす効果について調査しました。

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