バレリアンの睡眠の質を高める効果

バレリアン(セイヨウカノコソウ)は、ヨーロッパでは古くから、その根が不安な気持ちを沈めたり、不眠症の改善に用いられてきたハーブです。

バレリアンの根は神経伝達物質GABAの分泌を増やすと言われています。
GABAは抑制系に働くので、鎮静効果があり、私たちをリラックスさせる脳内物質としてよく知られています。

日本でも、DHCから睡眠改善用サプリとして販売されています。

バレリアン

バレリアンのサプリで、実際にどのくらいよく眠れるようになるのでしょうか? 「バレリアンの睡眠の質を高める効果」の続きを読む…