アマチャヅルは長期間服用すると体重を減らす可能性がある

アマチャヅルは、30年近く前にブームになったということですが、すぐに下火になってしまったそうです。

ところが、最近の臨床試験データを見ると、半年以上の服用で脂肪肝の改善やダイエットに期待が持てそうでしたので、紹介させて頂きます。

本当は長く常用するすれば健康効果はあるのに、もったいないように思います。

太った男性のお腹

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クロムに体重を減らす効果はない

以前、クロム(クロミウム)について、脂肪を燃やす効果があると宣伝されているが、実際には体脂肪を減らさないというお話をさせて頂きました。
参照:クロムは体脂肪を減らす効果なし

今回は念のために、クロムと体重の関係について調査しました。

クロム(クロミウム)

なお、口コミレベルでは、「即効性がないのはわかっていますので…」のようなあいまいな評価が多いようです。
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サイリウムに体重を減らす効果はない

食物繊維には、便通を良くし、糖や脂肪の吸収をゆるやかにする働きがあります。
食物繊維サプリの代表といえば、サイリウムです。

サイリウムは、プランタゴ・オバタというオオバコの仲間の植物の種皮から抽出されたものです。「オオバコダイエット」は、このサイリウムを毎日8-16g摂取します。

オオバコ=サイリウム

実践者にはけっこう痩せた人も多いようです。
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CLAに体重を減らす効果はない

CLA=共役リノール酸は、牛乳やバターの乳製品などに僅かに含まれる不飽和脂肪酸の一種です。(市販されているサプリメントは、べに花油やヒマワリ油に由来のものです)

CLA=共役リノール酸は、脂肪を分解し、脂肪の燃焼を促進し、脂肪の蓄積を抑える働き(抗肥満作用)があるとして、ダイエットする人には人気の成分になっています。

CLAサプリメント

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フォースコリーの体重を減らす効果にはバラツキがある

テレビでCMが流れているD社のフォースコリー。
フォースコリーは、南アジアに生えているコレウスフォルスコリという植物の根から抽出したエキスが主成分になっています。

残念ながら、コレウスフォルスコリに関する文献を調べると、誰にでも効果があるものではないようです。

フォースコリー

おまけに、使用者の声を拾うと「副作用が多くて続けられない」という意見も多いようです。

「飲み始めて2日目から下痢が止まらない」
「おならが沢山出て困る。しかもニオイがすごい」
「食欲は止まります。でも気分が良くないです」

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