高麗人参は、高血圧に対する効果は小さい

高麗人参は、滋養強壮に効果があるとされています。
また、血圧を下げたり、血糖値を改善したり、中性脂肪やLDLコレステロールを下げるとして、動脈硬化の予防になるとも言われています。

そのなかで、今回は高麗人参が高血圧に効果があるかについて調査しました。

140426 Yuushien Matsue Shimane pref Japan17s3

スポンサーリンク

高麗人参の高血圧に対する効果

高麗人参は血圧を下げない

調査レベル:B
人を対象にした二重盲検法による調査が4件あり

効果レベル:C(効果は小さい)

高麗人参は、効果ありとするものが1件、なしとするものが3件となっており、あまり効果がないといって良いと思います。

ありとするものは

高血圧の患者80人を対象に3ヶ月3gの高麗人参を摂取してもらったところ、血圧は高い方の血圧も低い方の血圧も著しく下がった。
(出典:J Altern Complement Med. 2011 Jan)
*実験全体としては、動脈硬化を改善する効果はないと結論付けられている。

一方で、なしとするものは

3gの高麗人参を17人に飲んでもらって、1時間後2時間後3時間後に血圧を測定したが、変化は見られなかった。
(出典:Am J Hypertens. 2010 May)
*ただし、こちらは、動脈硬化指数(AI)指数が4.6%改善が見られている

48人のメタボリック症候群の男女に、4.5gの高麗人参を12週間飲んでもらったが、血圧に変化はなかった。(HDL-コレステロールの値は改善した)
(出典:Korean J Fam Med. 2012 Jul)

などです。

結論:高麗人参に高血圧にはあまり効果がない

高血圧の方へのおすすめは、ニンニクです。
高血圧の人におすすめのサプリは、「にんにく」である

スポンサーリンク