血糖値が気になる方におすすめのサプリメントをランキング

血糖値が気になる方におすすめできるサプリメントを紹介します。

よく動物実験レベルで効果があっただけで、「糖尿病の方におすすめ!」のようなことを言っているサイトがありますが、こちらでは複数の「人を対象にした二重盲検比較試験」の結果から判断して、本当に血糖値を下げる効果が見られたものをランキングしています。

二重盲検比較試験とは
試験を受ける人(被験者)だけでなく、
試験を行う人(医師)も
どちらが、効果のある薬(この場合、サプリメント)で、
どちらが、効果のない偽薬(プラセボ)であるか、がわからないようにして、
薬(この場合「サプリメント」)の効果を確かめる比較試験のことです。
薬の認証でも行われています。

血糖値が気になる方におすすめのサプリ・ランキング

1位:ベルベリン

ベルベリンの効果

効果レベル:A(強い効果がある)

116人が、1gのベルベリンを3ヶ月服用したところ、空腹時血糖値が、平均で、120mg/dl→89mg/dl に下がったという試験報告があります。

また血糖値だけでなく、過去1~2カ月間の平均的な血糖値レベルを表わすヘモグロビンA1cの値も1%前後下がっています。

詳しくはベルベリンと血糖値

ベルベリン

2位:サラシア

サラシアの血糖値を下げる効果

効果レベル B (効果あり)

サラシアは、アカルボースという糖尿病薬と同様の働きをするといわれていて、腸内での糖質の吸収を抑えます。
そのため、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。

詳しくは、サラシアと血糖値

【おすすめのサラシアサプリ】

サラシア
高めの糖が気になる方に【サラシアプラス】

番外:効果は薄い、または、人では試験されていない

対象外:効果なし

血糖値の診断基準について

健康診断などの検査で糖尿病型と判定される基準は次の通りです。

糖尿病型の基準
・空腹時血糖値 126mg/dl 以上
・HbA1c値 6.1%以上

・随時血糖値 200mg/dl 以上
・負荷後血糖値 200mg/dl 以上

これ以下で近い値の人は、いつ糖尿病になってもおかしくない状態「境界型」として診断されます。

境界型の基準
・空腹時血糖値 110 ~ 125mg/dl
・HbA1c値 5.5 ~ 6.0%

また正常型とされても、高めの場合は、生活習慣を見直す必要があります。

正常型(高め)の基準
・空腹時血糖値 100 ~ 109mg/dl
・HbA1c値 5.2 ~ 5.4%

空腹時血糖値が100を超えたら、血糖値対策を考えよう!

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