ブルーベリーと記憶力

ブルーベリーのサプリメントは、目の疲れや視力の低下に効果があるとして宣伝されています。
しかしながら、ブルーベリーについて人を対象にした臨床試験や論文を見ますと、目に関する内容で調査された例は見当たりません。

ブルーベリー

とはいえ、ブルーベリーの健康成分アントシアニンの抗酸化力は、たいへん注目されていて、

  • DNA損傷を防ぐ効果
  • 脳の加齢に伴う記憶力の低下を防ぐ効果
  • 認知症を予防する効果
  • 血中LDLの酸化を防ぐ効果など

はある程度は認められているようです。

スポンサーリンク

ブルーベリーの記憶力を高める効果

ブルーベリーの記憶力アップ効果

調査レベル:C
人を対象にした二重盲検比較試験が1件

効果レベル:C(効果は小さい)

1件のみですが、ブルーベリーが65歳以上の高齢者の記憶力アップに効果があったとされています。

65歳以上の9人を対象にした試験で、毎日ブルーベリージュース(アントシアニン 428-598mg含有)を12週間飲んだグループは、言語の学習と記憶のテストでプラセボ(偽薬)のグループよりはるかに点数が高かった。
(出典:J Agric Food Chem. 2010 Apr )

1件のみの小規模な試験ですので、なんともいえませんが、アントシアニンの抗酸化作用によって加齢による記憶力の衰えを防ぐ効果がある可能性があります。

まとめ:ブルーベリーの記憶力を高める効果はいまのところ小さい。今後の研究の進展が望まれます。

【関連記事】
イチョウ葉エキスの記憶力を高める効果
バコパは記憶力をアップさせる

スポンサーリンク