ショウガは妊娠中のつわりを和らげる

ショウガがつわりの症状を緩和するのに効果があると広く言われています。
実は、つわりによるものに限らず、ショウガが、吐き気を抑えて、おう吐の回数を減らすことは、臨床試験でも確認されていることです。

臨床試験では、ほとんどショウガの根の粉末(1g-3g)が使われています。

ショウガの粉末

では、ショウガを食べる場合にはと言うと…、生よりも加熱した方が良いようです。

ショウガの成分ジンゲロールは、加熱すると、ショウガオールに変化しますが、ショウガオールの方におう吐を鎮める効果があるとされています。
(ショウガ粉末も主成分はショウガオールです)

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ショウガの吐き気、おう吐の症状を低減する効果

ショウガの吐き気を和らげる効果

調査レベル:A
人を対象にした二重盲検比較試験が7件、メタ分析3件、コホート研究1件

効果レベル:B(顕著な効果がある)

人を対象にした臨床試験11件すべてで、吐き気、おう吐を軽減する効果が認められています。

妊娠つわりに苦しむ30人の女性を対象にした実験で、4日間ショウガの根の粉末1gを与えられた女性の70.4%が症状が改善された。
(出典:Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1991 Jan)

つわりによる吐き気やおう吐の症状がある妊娠初期の女性70人を対象にした実験で、1gのショウガの根の粉末を与えられたグループは、おう吐の回数が減った。また、32人中28人が吐き気の症状が改善した。
(出典:Obstet Gynecol. 2001 Apr)

また、ショウガは、つわり以外の原因による吐き気も改善しています。

がん患者に化学療法を行った結果、副作用で起こる吐き気をショウガが和らげ、おう吐の回数を減らした
(出典:Pediatr Blood Cancer. 2011 Feb)

婦人科の手術の後遺症で起こる吐き気やおう吐を改善するのにショウガが効果あった
(出典:J Med Assoc Thai. 2006 Oct)

このように、吐き気やおう吐に1gのショウガ根の粉末が効果があるとされてます。

まとめ:ショウガは妊娠初期のつわりのほか、その他の要因の吐き気やおう吐に顕著な効果がある。

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