コリンは頭を良くする効果なし?

コリンは、学習や記憶に関わる神経伝達物質アセチルコリンの材料になるビタミン様物質です。

またコリンは、血中コレステロールを改善したり、脂肪の代謝を促進して、肥満や脂肪肝を防止するとして最近人気になっているようです。

ただ、管理人が調べた限りでは、コリンが脂肪代謝を向上させることを証明するような、人を対象にした臨床試験は見当たりませんでした。

コリンのサプリメント

今回は、コリンを摂取することが、勉強などに役立つかどうか調査してみました。

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コリンの頭を良くする効果

コリンの頭を良くする効果

調査レベル:C-
人を対象にした二重盲検比較試験が1件

効果レベル:D(効果はない)

26歳から30歳の男性13人を対象にした試験で、体重1kg当たり50mgのコリンを投与しても、エクササイズ後の反応時間、ワーキングメモリー、空間記憶力のいずれの項目でも変化はなかった。
(出典:Mil Med. 2002 Dec)

上の臨床試験は、コリンのサプリメントの短時間での効果を1回だけ見たものです。
継続的な摂取の効果について調査して欲しいものです。

まとめ:コリンは1回飲んだだけでは、頭を良くする効果はない。
(脂肪の代謝を促進させる効果もない)

追記:Amazonのレビューを見ると、単体では効果なし、他のサプリと組み合わせるのが良い、というような意見が多いです。

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