イチョウ葉エキスとPMS

一説によると、約80%の女性はPMS(月経前症候群)だと言われます。
ある調査では、このうち動けないほどの重いPMS(月経前症候群)に悩まされている女性が10%近くもいるそうです。

気分が悪く、顔を覆う女性

一方で、PMSは慢性的な症状であり、女性のデリケートな身体が起こすものですので、ハーブなどを使ったセラピー的な治療が検討されてきました。サプリメントとPMS(月経前症候群)の研究も盛んです。

PMSに有効なサプリとしては、医薬品にもなっているチェストツリーがその代表ですが、他にサフラン、セイヨウカノコソウ(ヴァレリアン)、イノシトール、クリルオイル、イチョウ葉エキスなどもあげられています。

スポンサーリンク

イチョウ葉エキスのPMSを改善する効果

イチョウ葉エキスのPMSを改善する効果

調査レベル:C
人を対象にした二重盲検試験が1件、一重盲検試験が1件

効果レベル:C+(効果はある)

臨床試験2件ともイチョウ葉エキスがPMSを改善するという結果になっています。

PMSの女子大学生85人を対象にした試験で、40mgのイチョウ葉エキスを1日3回、計120mgを摂取したグループは、1回の生理周期において、症状の程度が23.68%軽くなった。一方、偽薬(プラセボ)グループは8.74%改善した。
(出典:J Altern Complement Med. 2009 Aug)

充血性の症状があるPMSの女性143人を対象にした試験で、40mgのイチョウ葉エキスを1日3回、計120mgを摂取したグループは、充血性症状(とくに胸の張りや痛み)においても、神経心理学的症状(イライラなど)においても改善が見られた。
(出典:Rev Fr Gynecol Obstet. 1993)

試験の内容から、まだ顕著な効果がある(B評価)とは言い切れませんが、イチョウ葉エキスがPMSを改善する可能性は高いと思われます。

【 関連記事 】
イチョウ葉エキスと睡眠の質
イチョウ葉エキスの記憶力を高める効果

スポンサーリンク