アフリカンマンゴーが体脂肪を減らすかは不明

アフリカンマンゴーの種子から抽出されたサプリメントには、糖質の吸収を抑える働きがあって、他のサプリに比べても素晴らしいダイエット効果があると言われています。

アフリカンマンゴーのサプリメント

価格も手ごろで、海外ではチャレンジする人も多いようです。

でも、Amazon.comでアフリカンマンゴーのサプリメントのレビューを見ると、「たいへん効果がある」と言う人と「全く効果がなかったという人」に極端に分かれています。

本当のところ、アフリカンマンゴーは体脂肪を減らすのでしょうか?
調査してみました。

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アフリカンマンゴーの体脂肪を減らす効果

アフリカンマンゴーの体脂肪を減らす効果

調査レベル:C
人を対象にした二重盲検比較試験は1件のみ

効果レベル:C(効果は小さい)

アフリカンマンゴーの人を対象にした実験は次のものです。

BMIが25以上の肥満の男女102人に、150mgのアフリカンマンゴーのエキス(Irvingia Gabonensis)を1日2回食事の前に10週間摂取してもらったところ、体重が約12%減り、体脂肪が約20%減少した。LDLコレステロールは約30%、空腹時血糖値は約26%減少した。
(Lipids Health Dis. 2009 Mar)

これが本当ならすごい効果ですが、この試験は企業が行ったものです。
専門家の意見の多くは、インディペンダントな(独立した)立場で行った実験を待たないとなんとも言えない、ということになっています。(日本のトクホと同じですね)

結論:アフリカンマンゴーが本当に体脂肪を減らすかはまだわからない。
効く人には効くらしい。

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