にんにくに血糖値を下げる効果はない

にんにくのサプリメントは、日本に限らず、世界中で健康食品として人気があります。

管理人は、いろいろ調査してみて、動脈硬化の予防にはいちばんのおすすめだと思っています。
なかでも、血圧を下げる効果、悪玉コレステロールを減らす効果が高いことが確認されています。

にんにく

それでは、血糖値についてはどうかというと、残念ながら、良い結果は得られていないようです。

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にんにくの血糖値への効果

にんにくの血糖値に対する効果

調査レベル:C
人を対象にした二重盲検比較試験が1件のみ

効果レベル:D+(効果はない)

肥満気味の男女46人に毎日1200mgの熟成にんにくのサプリメントを飲んでもらったが、アディポネクチン(動脈硬化や糖尿病などを予防する効果が期待されている善玉物質)のレベルは高くなったが、血糖値自体に変化はなかった
(出典:Mediators Inflamm. 2013)

結論:にんにくに血糖値を下げる効果は、いまのところ「ない」。
アディポネクチンを増やす効果が認められるので、もっと多くの試験が行われることを期待します。

【参考記事】
高血圧の人におすすめのサプリは、「にんにく」である
高麗人参は血糖値を下げる効果は小さい
血糖値を下げるのにもっとも効果があるサプリは、ベルベリン

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